여자힙업운동 루틴

 안녕하세요 운동예방 의학전 문가 오세연입니다 오늘은 모델 이은진 트레이너와 함께 여자 힙업 운동 루틴을 알려드릴게요 이 운동은 초보자도 따라 할 수 있지만 완전히 자극을 얻기는 힘듭니다.하지만 뭐든 꾸준함이 답인 거 아시죠? 계속 공부하면서 차근차근 잘 공부하면 충분히 이해할 수 있을 거예요. 실재 회원님 실제 회원님 바디프로 필 촬영 여자의 피는 비율이다.라인이 아름다워야 한다.힙과 골반 어깨선을 …

여자힙업운동 루틴 더 보기 »

가정용 샌드백 스탠딩형 복싱 효과 굿!

 오늘은 재택근무로 지친 남편을 위해, 그리고 집에서 지친 아이들을 위해 선물한 복싱 샌드백을 자랑하러 왔습니다. 요즘 맘껏 돌아다니는 것도 힘들어지고, 누구와도 만날 수 없으니 답답하긴 마찬가지죠. 그래서 활동량이 왕성한 아이들은 매일 싸움에 바쁘고 남편도 축 늘어진 것 같아. 집에서도 운동할 수 있는걸 찾다가 들켰어요. www #와이마켓샌드백 #복싱샌드백 #가정용샌드백 #스탠딩샌드백 운동운도 모르는 제가 나름대로 잘 생각해서 …

가정용 샌드백 스탠딩형 복싱 효과 굿! 더 보기 »

플레이스토어 검색 기록을 삭제하는 방법

  플레이스토어의 검색 기록을 삭제하는 방법 휴대폰을 사용하면 필요한 앱이 있기 때문에 설치하는 경우도 있지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 잘못 검색해서 그런지 몰라도 다양한 검색 기록이 남아있는 것이 현재 인터넷 세계이기도 합니다. 하지만 왠지 모르게 검색 흔적을 남기고 싶지 않은 경우가 많습니다. 이럴 때 제가 검색했던 플레이스토어의 검색 기록을 지우려고 하는데 어렵지 않으니까 쉽게 따라오실 …

플레이스토어 검색 기록을 삭제하는 방법 더 보기 »

아이디어즈 선데이 스카레더 공방 온라인 클래스 가죽 가방 DIY

 뭐 하나 쓰면 헤어질때까지 쓰는 귀찮음;;때문에 가방이 이렇게 될때까지 신경쓰지 않고 있다가 어느날 문득 이건 너무하다 싶어서 바꾸기로 했어ㅋㅋㅋ 새로 살까 하다가 마침 아이디어즈 공방 클레스에 마음에 드는 가죽 가방이 있어서 직접 만들어 보기로 했다 준비물을 따로 구매할 수 있어서 온라인 수강 신청하면서 준비물도 구매 저는 가죽공예가 처음이라 후 르 패키지로 구매 나는 일주일 동안 …

아이디어즈 선데이 스카레더 공방 온라인 클래스 가죽 가방 DIY 더 보기 »

1그램 플레이어의 다운 로드 및 사용법 (1gram player)

 1그램 플레이어의 다운로드와 사용법(1그램 player)1.1그램 플레이어는 유튜브 동영상 다운로드 프로그램, 리얼 타임 스토리 김민구 프로그램 2.1그램 플레이어를 이용하면 유튜브 동영상, 노래를 간단하게 다운로드 할 수3.1그램 플레이어는 유튜브 동영상만 아니라 네이버 동영상도 본다4.youtube동영상 다운로드 프로그램인 1그램 플레이어의 다운로드 및 용법은 아래의 사이트에서 쉽게 설명되어 있으므로 참고 유튜브 동영상 다운로드 방법을 소개 3.1그램 플레이어는 유튜브 동영상 다운로드 …

1그램 플레이어의 다운 로드 및 사용법 (1gram player) 더 보기 »

어도비 라이트룸 프로그램을 이용해서 짤을 조합해볼까요?

  안녕하세요 해운대 주민입니다몇 년 전부터 DSLR이나 미러리스 카메라로 사진을 찍으시는 분들이 많아졌습니다. 이 중에는 저처럼 블로그나 SNS 등에 올리는 사람도 있을 것이고, 개인 취미로 촬영하는 사람도 있을 것입니다. 그거 알아요?굉장히 유명하신 작가분들도 뒷수정을 거의 하신다는 것을. 아무리 뛰어난 카메라, 아무리 실력을 가지신 분이라도 원본보다 조금 후에 수정 작업을 거치면 정말 훌륭한 걸작을 손에 넣을 …

어도비 라이트룸 프로그램을 이용해서 짤을 조합해볼까요? 더 보기 »

해외 주식 앱 하는 법 미국 증시 시간 모르면 보고 가세요!

  요즘은 국내뿐만 아니라 외국 증시에서 거래하려는 분들이 늘고 있는 것 같습니다. 어떤 뉴스에서 봤는데, 국내 증권 계좌의 증가 수보다 해외 증권 계좌의 증가 수가 더 높다고 하더라고요 제가 아는 사람을 보더라도 오히려 국내 시장보다는 미국 시장만 투자하는 등 외국시장에 대한 관심은 앞으로도 계속 증가할 것으로 보입니다. 오늘은 관심 있으신 분들을 위해서 해외 주식 앱 …

해외 주식 앱 하는 법 미국 증시 시간 모르면 보고 가세요! 더 보기 »

대퇴 의족 소켓 교체. 걷는 게 달라졌네요!

  안녕하세요~! 오늘은 대퇴의족(무릎 위 허벅지 부위 절단 시 착용하는 의족) 소켓 교환 사례에 대해 보여드리겠습니다. 타사에서 의족을 새로 맞추어서 실패하고 얼마 되지 않아 전체를 새로 하기는 부담스러운 관계로 소켓교환만 진행하게 된 케이스입니다. 한번살펴볼까요? 대퇴의족소켓, 의족에서 가장 중요한 부분입니다.영상을 보시면 일단 타사 제작 의족부터 나옵니다 의족무릎을 사용하지 않고, 허벅지를 올려서 걷습니다. 이렇게 걸으면 금방 피곤해서 …

대퇴 의족 소켓 교체. 걷는 게 달라졌네요! 더 보기 »